很多人有这样的生活经历，忙了整天，结束了天的工生活，实在是没有力气再洗漱，倒头就睡；突然听到闹钟睁开惺忪的睡眼广西橡塑专用胶厂，哪有时间刷牙，因为下秒已经抓起块面包夺门而出。

不刷牙睡觉和不刷牙就吃早餐，这两个常见的口腔卫生偷懒行为，究竟哪个对我们的健康伤害大？先说下答案：不刷牙就睡觉的危害，远远大于不刷牙就吃早餐。

可以这么说，睡前的次刷牙价值千金，是我们维持口腔健康重要的条线。

睡觉前不刷牙=细菌狂喜

众所周知，我们的口腔环境，本身就自带成千上万个细菌。口腔中的细菌以食物残渣为食，经过分解代谢后，会产生酸物质。这些酸物质会持续腐蚀我们牙齿外层的保护层——牙釉质，致其脱矿，日积月累便形成了蛀牙。

但是，大多数时候，它们会和我们的身体和平共处，并不会致。这归功于我们会时不时刷牙、进食、漱口、喝水等，会让这些细菌点滴积累起来的努力泡汤：次动作正确、时间足够的刷牙过程，就可以清理掉那些在牙面上驻留的细菌兄弟；同时，唾液扮演的角也很重要广西橡塑专用胶厂，它不仅能冲刷食物残渣，还作为缓冲剂，可以中和部分酸物质，从而抑制细菌的生长。

但当你进入梦乡，你的口腔里的成千上万个细菌，却正好开始了它们人扰的狂欢派对。在睡眠期间，我们停止了进食，咀嚼食物对于牙齿的摩擦清洁就会消失；同时又随着唾液分泌减少，失去了唾液对细菌的冲刷和酸碱缓冲抑制。

当我们匆忙间偷懒不刷牙进入睡眠，口腔内的细菌容易顽固定植在牙齿上，对牙齿进行持续、集中且致命的损伤，这不仅会大大增加蛀牙的风险。同时，细菌不仅仅影响到了牙齿本身，还会持续对于牙齿周边的牙龈牙周组织造成持续的伤害，还可能引发牙龈出、口臭等问题。

所以，当我们在睡前刷牙，本质上是在细菌活跃、口腔御薄弱的时期到来之前，进行次相对的清场，大限度地减少细菌的数量和它们可利用的食物残渣，从而保护牙齿安然度过个危险的夜晚。

早餐前刷牙：吞下细菌，没事

那么如果不刷牙就吃早餐呢？广西橡塑专用胶厂

经过夜的细菌狂欢会，当我们在早晨匆忙的闹钟声里醒来时，口腔疑处在含菌量的峰阶段。如果你感兴趣的话，可以用手指甲刮下牙齿表面，保温护角专用胶会发现有层黄黄的膜被刮下来，这就是我们常说的牙菌斑，其中富含各种细菌以及细菌所需要的营养物质。

奥力斯    pvc管道管件胶批发    联系人：王经理    手机：15226765735（微信同号）    地址：河北省任丘市北辛庄乡南代河工业区

这些牙菌斑直接随着食物吞咽下去的危害，比让细菌在口腔内直接作用于牙齿，其危害则可忽略不计。

面：这些细菌本身进入我们的消化道之后，会被胃所分泌的胃酸消灭大部分；

另面：其实细菌也没有那么可怕，消化道中也有诸多细菌存在，它们多数都是我们消化食物的帮手，并不会致病。

当然，这不代表早上不需要刷牙。前面提到细菌短时间内接触牙齿并不造成损害，但是时间持续越久，就可能在牙齿表面形成牙菌斑，并造成脱矿。晚上显然已经很长了广西橡塑专用胶厂，尽管充分刷牙清洁了口腔，但是细菌依然顽强生存并繁殖，早上仅靠咀嚼食物、唾液的分泌，固然会让牙面上的菌斑会减少很多，但是率上还是太低，果也不好，赶不上刷牙、使用牙线等机械清洁的法。

因此，论是饭前还是饭后，早上刷牙都是十分有要的。

睡前须刷，早上也要刷

不刷牙睡觉，等于让牙齿暴露在细菌大部队面前整晚，因此不刷牙睡觉是对需要避的坏习惯。

因此，牙科医生的建议是：

晚上睡前须刷牙

建议使用含氟牙膏，采用巴氏刷牙法仔细清洁牙齿的每个面，并配使用牙线，清除牙刷难以触及的牙齿相邻面（牙缝）和食物残渣，这是全天重要的次口腔清洁。并且建议刷牙之后，就不要再进食。

天至少两次刷牙，早晨也要刷

论如何，细菌都不可能被清，但由于细菌也有自己的生存和生长周期，因此定期刷牙可以有遏制牙菌斑的形成和持续危害，天两次刷牙是兼顾果和率的频率。当然，如果天之中（比如中午）再额外刷次，其实也没有坏处。

总而言之，请记住，论多忙多累，睡前刷牙千万别忘，这是守护口腔健康的后道线，也是重要的道线。

1.本网站以及本平台支持关于《新广告法》实施的“极限词“用语属“违词”的规定，并在网站的各个栏目、产品主图、详情页等描述中规避“违禁词”。
2.本店欢迎所有用户指出有“违禁词”“广告法”出现的地方，并积极配合修改。
3.凡用户访问本网页，均表示默认详情页的描述，不支持任何以极限化“违禁词”“广告法”为借口理由投诉违反《新广告法》，以此来变相勒索商家索要赔偿的违法恶意行为。