大皖新闻讯 阳春三月秦皇岛pvc管粘接胶，不冷不热的季节，很多人又开始容易犯困。那么，春困背后的生理机理是什么？对于春困如何应对？安徽知名中西医结养生闫怀士表示，春暖花开季节以养肝为要，“肝脏养得好，可以有补充全身容量，从而让人精饱满，缓解春困症状。”

据闫怀士介绍，古代中医理论认为，春天湿气重、阴雨连绵，湿气重困住阳气，因此就会致人昏昏欲睡。按照现代医学解释，冬天天气寒冷，人体管是收缩的。春天来了以后，气温回升，人体管扩张，容量下降，造成大脑供量相对不足，因此人容易犯迷糊，出现春困现象。

如何应对春困？闫怀士表示，万物生发的春季早睡早起、提睡眠质量是对的，但是对于春困，肯定不是单纯多睡觉能从根本上解决的。

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闫怀士表示，春天，阳气生发，万物复苏。在中医理论中，春应肝。肝属木，主疏泄，喜条达而恶抑郁。春季肝气，万能胶厂家也容易出现肝气郁结、肝火上等问题。因此，春天养生以养肝为要。

春天养肝，同时可以缓解恹恹欲睡的状态。闫怀士解释，在中医理论里有肝藏的说法，冬天，全身的管收缩，代谢率降低，犹如动物冬眠，此时肝脏藏；等到春天，全身的管舒张，肝脏“藏”释放出来，参加体循环。此时养肝，可以激发肝脏，让肝脏大发挥液“蓄水池”作用，有补充全身容量，从而让人精饱满，缓解春困症状。

闫怀士表示，养肝需多管齐下。饮食面，宜多吃绿蔬菜（如菠菜、西兰花）和酸味食物（如山楂、柠檬），避过量油腻、酒精；保持情绪平稳，怒伤肝，可通过冥想、呼吸疏解压力；起居面，尽量在晚11点前入睡，因为肝胆在子时（23:00-1:00）排毒，因此要避熬夜损肝。

大皖新闻记者 赵明玉

编辑 许大鹏

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